Панические атаки как лечить

В последнее время люди стали чаще страдать от повышенной тревожности, внезапного беспричинного страха, неконтролируемого приступа паники, сопровождаемого учащенным сердцебиением – все это проявление панических атак.

Это настолько ужасно мучительное состояние, что человек не знает, как ему жить дальше. Усугубляется положение больного еще и физическими проявлениями, такими как тахикардия и пульс, что кажется, сейчас сердце либо выскочит, либо остановится.

Также может наблюдаться интенсивное потоотделение, головокружение, скованность или онемение тела и другие неприятные симптомы. А, если нет поддержки близких людей, то становится еще страшнее, и человек может закрыться от мира.

Если не лечить панические атаки – это чревато негативными последствиями. Но я хочу Вас порадовать и сказать со 100% уверенностью – панические атаки лечатся и от этого заболевания не умирают. Все подробно расскажу в данной статье.

Оглавление статьи

Паническая атака (ПА) — это всегда сложно контролируемый и мучительный приступ страха или беспричинной тревоги в совокупности с различными вегетативными (соматическими) симптомами, вплоть до страха смерти или сумасшествия. ПА относят к невротическому расстройству, которое имеет волнообразное течение. С такой патологией у человека могут возникать неожиданные приступы различной степени интенсивности.

Если Вы страдаете от этого недуга – не переживайте, это успешно лечится, конечно, не так быстро, но эффективно. И в этой проблеме Вы не одиноки – по статистике ПА страдают в среднем 10% населения. И это только по официально зарегистрированным данным, а представьте, сколько людей не обращаются за лечением с этим недугом.

При ПА могут быть еще и дополнительные неприятные ощущения: ком в горле, нарушение координации движения, ухудшение зрения или слуха, судороги в руках или ногах и т.д.

Во время приступа панических атак человеку хочется спрятаться, убежать с того места, где он находится. Это очень тяжело, и кто испытывал подобные чувства, им не позавидуешь. Но знайте, что подобное состояние - не сумасшествие, и оно пройдет.

Однако, ПА без качественного лечения практически всегда переходят в хроническую форму и начинают беспокоить снова и снова. Чем быстрее осознать проблему и обратиться к специалисту, тем легче и оперативнее пройдет лечение. Главное, не запускать болезнь – важно выявить панические атаки и избавиться от них

Возникает сильное негативное восприятие внешнего мира и окружающих, которое может сопровождаться, как правило, суетой, беспричинным страхом и паникой. После достижения определенного порога, вплоть до состояния безумия и искажения реальности (у каждого свой порог интенсивности), происходит спад эмоций и неприятных ощущений.

Со стороны физиологии ПА может проявиться в виде болезненных ощущений в разных органах, интенсивной потливости, дрожания в теле, тошноты, озноба или жара, напряженности в мышцах, головокружения, потемнения в глазах, нехватки воздуха, учащенного сердцебиения и пульса, чувства онемения и скованности.

На уровне эмоций появляется мучительное состояние, обреченность, неконтролируемая тревожность или тотальный страх. Обычно это страх умереть, сильно заболеть, сойти с ума, потерять себя, как личность.

Когда приступ панической атаки прошел, остается внутренняя пустота, апатия и растерянность, нежелание что-то делать, слабость.

Печально то, что приступ у взрослых обычно начинается быстро и резко. Без специальных техник и знаний физиологии не всегда удается пресечь его сразу, не оставив ему шанса на дальнейшее развитие. Для начала нужно понять для себя, что ничего страшного и ненормального в паническом приступе нет, как бы парадоксально это не звучало и как бы Вам в мыслях это жутким не казалось. Даже при сильном приступе ПА у человека остается здравый смысл, чтобы облегчить в домашних условиях этот кошмар.

~

При ПА могут быть еще и дополнительные неприятные ощущения: ком в горле, нарушение координации движения, ухудшение зрения или слуха, судороги в руках или ногах и т.д.

Во время приступа панических атак человеку хочется спрятаться, убежать с того места, где он находится. Это очень тяжело, и кто испытывал подобные чувства, им не позавидуешь. Но знайте, что подобное состояние - не сумасшествие, и оно пройдет.

Однако, ПА без качественного лечения практически всегда переходят в хроническую форму и начинают беспокоить снова и снова. Чем быстрее осознать проблему и обратиться к специалисту, тем легче и оперативнее пройдет лечение. Главное, не запускать болезнь – важно выявить панические атаки и избавиться от них

При ПА могут быть еще и дополнительные неприятные ощущения: ком в горле, нарушение координации движения, ухудшение зрения или слуха, судороги в руках или ногах и т.д.

Во время приступа панических атак человеку хочется спрятаться, убежать с того места, где он находится. Это очень тяжело, и кто испытывал подобные чувства, им не позавидуешь. Но знайте, что подобное состояние - не сумасшествие, и оно пройдет.

Клинические проявления панических атак начинаются внезапно и достигают пика в течение 10-ти минут. Сам приступ в среднем может длиться от 15-ти до 30-ти минут, но в такой момент кажется, что этот ужас никогда не закончится. Хотя в моей практике есть случаи, когда приступы длились от нескольких часов и даже дней. Были пациенты, которые несколько лет не выходили из дома, опасаясь, что приступ застанет их врасплох в людном месте. К счастью, такие пациенты сами или их родственники обратилась ко мне за помощью. Сейчас это абсолютно здоровые и счастливые люди.

Не нужно стесняться или бояться обращаться к специалисту с такой проблемой. Многие люди губят себя именно из-за страха осуждения, но нужно понять, что это просто заболевание, которое требует вмешательства профессионала. Ведь ходят же за помощью с язвой, панкреатитом, зубной болью. В большинстве случаев паническим атакам подвержены молодые люди 15-30 лет, но в наше время участились проявления приступов ПА и у людей более старшего возраста. С чем это связано и почему все больше людей страдают от этой напасти, читайте ниже. Причины панических атак у женщин и мужчин практически одинаковые. Но у женщин ПА наблюдаются в 3 раза чаще, чем у мужчин, т.к. слабый пол накапливает в себе негативные факторы, которые в итоге выливаются в тревогу.

Клинические проявления панических атак начинаются внезапно и достигают пика в течение 10-ти минут.

Сам приступ в среднем может длиться от 15-ти до 30-ти минут, но в такой момент кажется, что этот ужас никогда не закончится. Хотя в моей практике есть случаи, когда приступы длились от нескольких часов и даже дней. Были пациенты, которые несколько лет не выходили из дома, опасаясь, что приступ застанет их врасплох в людном месте. К счастью, такие пациенты сами или их родственники обратилась ко мне за помощью. Сейчас это абсолютно здоровые и счастливые люди.

Высока вероятность спонтанного возникновения панических атак у людей, у которых в роду есть родственники, подверженные неконтролируемым тревожным состояниям.

Это может быть, что угодно: постоянные ссоры в семье, уход из жизни близкого человека, проблемы на работе, напряженные отношения с коллегами и начальством, нестабильное финансовое положение и другие факторы могут спровоцировать приступы панических атак.

Постоянные недосыпы из-за большой загруженности, либо бессонница провоцируют ПА, так как нервная система просто изматывается и начинает функционировать со сбоями. Когда нервы на пределе, здоровый сон очень важен – это значит, что нужно выспаться нормально, пусть это займет и 10, и 12 часов. Сон – лучшее лекарство – звучит банально, зато верно.

Очень часто после запоев, а иногда даже после однодневной гулянки приходит невероятное чувство страха, когда человек буквально вздрагивает от каждого шороха, он боится выйти на улицу. Многие похмеляются, страх на время отступает, но этим ситуация еще больше усугубляется. Нужно прекратить употреблять спиртное и обратиться к специалисту за помощью.

Это касается любой болезни, когда человек принимает лекарства без назначения врача, например, ему посоветовали знакомые или же "помог" в этом вопросе интернет. Употребление разных таблеток истощает нервную систему и приводит к сбоям ее функций. Сюда можно отнести и избыточное употребление различных энергетиков и кофе, из-за чего также может возникнуть тревога и беспричинный страх.

Когда зависимый решает отказаться от очередной дозы, то помимо физических "ломок", его психика страдает от панических атак. Особенно сейчас это встречается все чаще вследствие употребления синтетических наркотиков. У больного наступает очень мучительный приступ, который длится часами, и он вынужден употреблять снова и снова наркотические средства, пока не обратится за помощью к врачу.

Проявление различных фобий протекает с невыносимым чувством страха. Для их устранения требуется помощь квалифицированного психотерапевта и длительное лечение.

Хотя ПА называют беспричинным приступом страха, это так, но на уровне сознания человека. На подсознательном же уровне причиной всегда является определенный фактор, который вызывает тревогу. Вырабатывается большое количество кортизола (гормон стресса), из-за этого происходит выброс адреналина.На самом деле тригером, запускающим паническую атаку, может стать все, что угодно. Например, неприятный запах, громкий звук, большое скопление народу, полет в самолете, поездка в метро, в лифте, где душно, визит к врачу, обследование МРТ.

Мозг реагирует на раздражитель и пытается таким образом "защитить" организм. Все случается из-за какого-либо сильного эмоционального потрясения, субъективно значимого и непереносимого для каждого конкретного человека, что нарушает нормальную работу нервной системы. Всегда есть причинно-следственная связь, но при приступе ПА выявить ее самому невозможно.

Если Вы столкнулись с паническими атаками, то причиной может быть как нервное, так и телесное расстройство (заболевания сердца, эндокринные, неврологические нарушения). Поэтому при появлении ПА в первую очередь надо обратиться к кардиологу, эндокринологу, неврологу, чтобы исключить серьезные телесные (соматические) заболевания. Такие обследования занимают не больше пары дней.

После того, как эти заболевания не подтвердились, нужно сразу, не затягивая, пойти к психотерапевту, поскольку такие ПА лечатся только психотерапией, т.к. причина психологическая

Часто люди с ПА не понимают, что с ними происходит, переживая ужас и непонятные для них ощущения. В этом состоянии они становятся беспомощными и не знают, к какому врачу обратиться, и проходят через "7 кругов ада", прежде чем сами разберутся в проблеме лечения или им кто-то подскажет, что нужно обратиться именно к психотерапевту.
Врачи путаются в диагнозах, назначают различные обследования, лекарства, но выздоровление не наступает. Иногда бывает лишь временное облегчение, человек обнадеживается, что все позади, но ПА возвращаются снова. Самое страшное здесь - это потеря времени. Болезнь прогрессирует и ее гораздо сложнее лечить.

В домашних условиях можно только облегчить приступ панической атаки, когда нет рядом доктора. Это замкнутый круг, который сложно разорвать своими силами.

Но я хочу Вас успокоить тем, что с ПА можно успешно справляться, если знать, как это делать, тогда приступ не сможет достигнуть своего апогея и начнет идти на спад.

Однако, в домашних условиях это будет лишь временное облегчение, и я настоятельно рекомендую обратиться к специалисту, так как последствия могут быть плачевными. О последствиях ПА я напишу в следующем разделе статьи.

Снижать тревогу можно научиться только через обучение и налаживание контакта с самим собой. Существуют специальные техники, процедуры и медитации. Я дам самые эффективные на сегодняшний момент способы, как бороться самостоятельно с паническими атаками.

Мои пациенты спрашивают, можно ли умереть от панических атак. К счастью, ответ однозначный - нет. Приступ не повлечет за собой ни инсульта, ни инфаркта, ни любой другой страшной болезни - это факт. Однако, важно не запускать болезнь, она, как и любая другая, имеет свои негативные последствия. Вы можете обратиться ко мне за консультацией, я всегда помогу человеку с такой проблемой.

Нарушение социализации, потеря работы, человек боится выйти на улицу, ограничивает свой круг интересов и социальных контактов

Может развиться деперсонализация и дереализация

Человек перестает радоваться жизни, по его мнению, все вокруг не так и не то

ПА провоцирует развитие фобий

Приступ может быть небезопасным для других, например, если Вы за рулем автомобиля или другого транспортного средства

ПА существенно снижает качество жизни и мучает больного

Состояние тревоги обостряет другие хронические заболевания

Боль в сердце или другие симптомы вызывают опасение за здоровье, и люди с ПА могут начать принимать серьезные препараты, что повлечет за собой сбой в работе организма или стать одержимыми в плане постоянных обследований в медицинских центрах, пытаясь найти причину

Чтобы навсегда распрощаться с паническими атаками будет недостаточно лечиться медикаментозно, даже если врач Вам выписал определенные лекарства. Лекарственные средства могут на некоторое время купировать приступы. Не пить же таблетки, которые разрушают печень и вредят организму всю жизнь. Здесь требуется серьезный комплексный подход, компетентный специалист и качественная психотерапия

ПА - это не простуда и гастрит, а признак невроза, т.. имеет психологические причины возникновения. При панической атаке задействованы сразу 3 фактора:

Тело — и, как следствие, вся физическая симптоматика ПА, такие как сердцебиение, потливость, мышечное напряжение и т. д.

Сознание — неадекватная оценка реальности, как «опасность и угроза» чувство тревоги и волнение.

Поведение — безудержное желание спрятаться, убежать, укрыться от мнимой опасности.

1

2

3

Действие различных транквилизаторов помогает снять тревогу и вегетативное проявление, нормализовать сон и аппетит. Но нужно понимать, что действие таблеток имеет временный эффект, поскольку они не лечат, а лишь убирают симптомы, к тому же, фармакосредства имеют кучу противопоказаний и побочных действий. В результате этого затягивается время начала лечения. Всегда помните, что недавно начавшийся невроз гораздо легче вылечить, чем затяжной.

Со временем застаревший невроз может принять форму невротического развития, когда наступает полная социальная изоляция и дезадаптация. Больной годами сидит дома, накопленные и укоренившиеся вторичные выгоды от данного заболевания не дают ему возможности на излечение, потому, что меняется и деформируется его личность и как следствие его поведение.

Если сравнивать с другими методами лечения, то когнитивно-поведенческая психотерапия более краткосрочна. Она проходит в форме активного диалога между психологом и пациентом. Самое важное, что это способ лечения, при котором идет активный поиск проблемы и ее исправление. КПТ нацелена на конкретный результат - избавить человека от ПА и вернуть его к полноценной жизни.
После того, как эти заболевания не подтвердились, нужно сразу, не затягивая, пойти к психотерапевту, поскольку такие ПА лечатся только психотерапией, т.к. причина психологическая

Золотым стандартом в лечении панических атак, депрессий, фобий, тревог и др. расстройств психики является когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ). Она имеет солидную доказательную базу не только у нас в России, но и в других развитых странах.

В лечении панических атак я использую и этот метод тоже, так как он дает шанс избавиться от них и от этого "липкого", противного страха, который не дает жить счастливой и полноценной жизнью.

Помогает переосмыслить образ жизни и привести ее в порядок, например, исключить хронические физические и умственные перегрузки, нормализовать организацию труда и отдыха, устранить по возможности все провоцирующие факторы и др.

Помогает совладать с собой и со стыдом за свое состояние. Пациенту больше не приходится скрывать от родных свои проблемы, а наоборот, он получает посильную поддержку и с благодарностью принимает помощь близких.

Учит сохранять на длительное время полученные положительные результаты и не растерять в дальнейшем полученный опыт, то есть не игнорировать, а противодействовать будущим негативным ситуациям, уметь совладать с депрессивными и тревожными состояниями.

Выявляет деструктивные установки, которые вызывают панические атаки, страхи, депрессию и другие психологические расстройства;

Но, когнитивно-поведенческая психотерапия не лечит полностью человека, если не проработан пласт глубинный установок и травм личности, т.е. его отношений к жизни, к другим значимым людям и к себе. КПТ быстро и эффективно помогает, но панические атаки могут вернуться снова.

Но, когнитивно-поведенческая психотерапия не лечит полностью человека, если не проработан пласт глубинный установок и травм личности, т.е. его отношений к жизни, к другим значимым людям и к себе. КПТ быстро и эффективно помогает, но панические атаки могут вернуться снова.

Если сравнивать с другими методами лечения, то когнитивно-поведенческая психотерапия более краткосрочна. Она проходит в форме активного диалога между психологом и пациентом. Самое важное, что это способ лечения, при котором идет активный поиск проблемы и ее исправление. КПТ нацелена на конкретный результат - избавить человека от ПА и вернуть его к полноценной жизни.

На первом этапе психотерапии для меня важно научить человека останавливать ПА при первых признаках ее проявления. В этом хорошо помогают когнитивно-поведенческие методы. Такой подход еще является профилактикой возникновения тревоги и ПА в дальнейшей жизни.

Во время такой терапии, пациент начинает осознавать причину своих проблем, берущих начало еще в детстве и начинает делать шаг к разрешению конфликта, со временем невроз исчезает.

В своей практике я успешно оказываю квалифицированную помощь и применяю все перечисленные методы, добавляя при необходимости техники гипноза.

В курс терапии входят записи в особый дневник, выполнение моих пошаговых инструкций, развитие внутреннего положительного диалога, занятия релаксацией, выполнение дыхательных упражнений и другие техники, специально подобранные с учетом первичного обследования и опроса пациента. В каждом случае важно подобрать правильные и эффективные для конкретного пациента методики лечения.

На встречах с пациентом я использую не только КПТ, а прорабатываю для него индивидуальную систему лечения, здесь важен психодинамический подход, все дальнейшие действия определяются в зависимости от состояния клиента. Чтобы полностью вылечить невроз, нужно найти первопричины и работать в первую очередь с ними.

Здесь очень важна обратная связь. Пациент должен серьезно отнестись к выполнению домашних заданий и активно работать во время сеанса, искать ответы на вопросы, которые я задаю и связи тех или иных событий. От этого зависит успех от курса психотерапии.

Я работаю в психодинамическом подходе методом Личностно-ориентированной (реконструктивной) психотерапии. Это научно-обоснованный метод с доказанной высокой эффективностью, специально разработанный для лечения неврозов, в том числе ПА и апробированный многолетней практикой.

Нужно поддержать человека, задавая ему очень важные вопросы, которые он никогда не задавал себе сам, вывести на поверхность его настоящие эмоции, осознать психологические причины заболевания (его реакции в детстве), затем их связать с происходящим в его жизни, а далее с внутриличностным конфликтом. В результате такой работы невроз и панические атаки будут полностью вылечены (читать статью про неврозы, укажем (ссылку на неврозы для Вадима)

Чаще всего родные люди не понимают, что происходит с больным человеком и, либо игнорируют жалобы, либо вообще упрекают и говорят, что это надуманная проблема. Если нет поддержки близких, очень важно Вам самим набраться смелости и обратиться ко мне. За 10 лет практики я помогла огромному количеству людей с тревожными расстройствами. И если вы готовы работать над собой для гармоничной, здоровой и счастливой жизни, помогу и вам. В результате нашей работы Вы не только навсегда избавитесь от панических атак и собственной неуверенности, но и приобретете улучшение вашей жизни во всех других областях.

Панические атаки были у Вас не всегда. Вспомните, какое это немыслимое счастье проснуться утром, имея целый день приятных моментов и забот, а не тревог, что с Вами что-то не так. Хотите вернуть приятные моменты, жить в спокойствии и в гармонии с самим собой? Не откладывайте лечение, позвоните или напишите мне. Вместе мы справимся!

В лечении ПА ищу и помогаю устранить первопричины (чем вызваны симптомы, в каких ситуациях возникают и т.д.), которые важно "раскопать" и вытащить на поверхность. Чаще всего случается так, что пациент не может с уверенностью сказать или не помнит вообще, какой именно страх провоцирует у него панические атаки. Чтобы разобраться, требуется время, в ходе которого открываются и полностью выходят наружу забытые события и заблокированные эмоции, создающие напряжение, депрессивную симптоматику (часто сочетающуюся с ПА).

Это осознание деструктивных схем воспитания, усвоенных еще в детстве, и определенных способов реагирования, детские психотравмы, полученные ребенком в результате ощущения беспомощности, обиды, непонимания или, например, страха смерти.